ウォーキングの記事
ウォーキング・身体活動に関する記事です。
記事一覧
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なぜウォーキング？プレゼンティーイズム改善の秘訣を解説！
プレゼンティーイズム(出勤しているが体調不良で生産性が落ちる状態)を改善する手段として、ウォーキングが役立つと考えられる理由を、職場導入の方法とともに解説します。
#walking #presenteeism #well-being
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チームウォーキングで楽しみながら健康習慣を始める方法
個人で続けにくい運動習慣も、チームで取り組めば、楽しさと励まし合いの力で続けやすくなると考えられます。利他的行動がモチベーションを高めるメカニズムを解説します。
#walking #team #behavior-change
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行動経済学で学ぶ、運動を続けるための行動変容テクニック
損失回避・ナッジ理論・利他主義など、行動経済学のしくみを使って、運動が続く設計を解説します。自分に合った方法を見つけ、無理なく健康活動を始めましょう。
#behavioral-economics #behavior-change #nudge #altruism #exercise
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【社会人必見】デスクワークによる運動不足を解消する方法
長時間のデスクワークがもたらす運動不足のリスクと、日常に組み込めるストレッチ・筋トレ・生活習慣の工夫を紹介します。
#walking #deskwork #well-being #exercise
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健康に過ごすための理想の歩数は1日何歩？
歩数と健康の関係や、国の調査による日本人の平均歩数と、国が定めた目標歩数を紹介します。
#walking #exercise